انسداد عروق نیز یک بیماری است که در آن پلاک چرب در عروق منجر به سکته قلبی یا مغزی می شود چون جریان خون محدود می شود. با توجه به این، اکسیژن و مواد مغذی نمی تواند خون را به اعضای بدن و بافت های مختلف برساند، به طور بالقوه باعث آسیبجدی می شود سایرارگان های بدن به درستی کار نمی کنند
این یک بیماری جدی است که به راحتی قابل تشخیص نمی باشد. علت دقیق آن هنوز مشخص نیست. با این حال، کارشناسان بر این باورند که آسیب از لایه درونی عروق شروع می شود.
عواملی که ممکن است این مشکل را بدتر کند عبارتند از : سیگار کشیدن بیش از حد، رژیم غذایی با چربی بالا، عدم ورزش، اضافه وزن، داشتن دیابت نوع ۱ یا نوع ۲، فشار خون بالاوکلسترول بالا. همچنین می تواند بیماری هایی التهابی مانند آرتریت، لوپوس و یا عفونت رخ دهد.
انسداد عروق نیز در نقاط مختلف بدن می تواند مشکلاتی مانند بیماری عروق کرونر، بیماریشریان کاروتید، بیماری عروق محیطی و حتی حمله قلبی یا سکته مغزی منجر شود.
در اکثر موارد، شریان مسدود هیچ علامتی ندارد تا زمانی که مشکل شدید می شود. علائم ممکن است شامل درد قفسه سینه (آنژین)، تنگی نفس، تپش قلب، ضعف، سرگیجه، از دست دادن اشتها، اضطراب، تهوع و عرق کردن.
سایر علائم مربوط به شریان مسدود در انواع مختلف بیماری عروق عبارتند از درد ساق پا، پای سرد، بی حسی در یک طرف بدن ، ناتوانی در حرکت بازو یا پا، و از دست دادن بینایی تنها دریک طرف.
داروهای مدرن و درمان و همچنین داروهای خانگی می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقیجدی کمک کند.
۱. سیر
سیر یکی از بهترین راه حل ها برای عروق مسدود است. این به بهبود گردش خون کمک میکند
با توجه به پژوهشهای سال ۲۰۰۷ که در دانشگاه آلاباما در بیرمنگام انجام گرفت، سیر می تواندعروق خونی را تا ۷۲ درصد بیشتر از دارونما بهبود دهد. علاوه بر این، سیر باعث کاهشسطحکلسترول بد و خطر ابتلا به حملات قلبی یا سکته را کاهش می دهد. ۳ حبه سیر خرد شده را بهیک فنجان شیر اضافه کرده و می جوشانیم . می گذاریم خنک شود و آن را قبل از رفتن به رختخواب می نوشیم.همچنین، از سیر در پخت و پز می توانیم استفاده کنیم
۲. زردچوبه
زردچوبه ادویه دیگری است که می تواند به درمان عروق مسدود کمک کند و کارکرد قلب را بهتر کند. کورکومین، جزء اصلی زردچوبه، دارای خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی است که ازپلاکت خون جلوگیری کرده و نمی گذارد لخته تشکیل شود
علاوه بر این، عصاره زردچوبه می تواند سطح لیپوپروتئین با چگالی کم (LDL)، یا کلسترول “بد”را کاهش دهد، و از تجمع در رگها جلوگیری کند. همچنین می تواند رگ های خونی را شل کند وخطر ابتلا به حمله قلبی و یا سکته مغزی را کاهش دهد ۱ قاشق چای خوری پودر زردچوبه و کمی عسل به یک لیوان شیر گرم بیافزایید. روزانه ۱ یا ۲ بار بنوشید. . مقدار توصیه شده ۴۰۰ تا ۶۰۰میلی گرم ۳ بار در روزقبل از مصرف با پزشک مشورت کنید.همچنین، از پودر زردچوبه در پخت و پزاستفاده کنید.
۳. فلفل
کپسایسین ترکیب موجود در فلفل هندی است که از کلسترول بد یا LDL جلوگیری میکند. این به نوبه خود سطح کلسترول بد در خون را کاهش میدهد،. این نیز خطر حمله قلبی و سکته مغزی را کاهش می دهد. اضافه کردن ½ ۱ قاشق چای خوری فلفل هندی به یک فنجان آب گرم است.نوشیدن ۲ بار در روز برای چند هفته توصیه می شود
۴. لیمو
لیمو سرشار از ویتامین C، یک آنتی اکسیدان قوی است که به بهبود فشار خون و کاهشالتهابعروق کمک میکند. به علاوه، لیمو میزان کلسترول خون را پایین نگه داشته و از آسیب اکسیداتیو در جریان خون جلوگیری میکند. مخلوط ۱عدد آب لیمو را در یک لیوان آب گرم، همراه باکمی عسل و پودر فلفل سیاه و سفید بریزید. نوشیدن آن ۱ یا ۲ بار در روز برای چند هفته توصیه می شود.
روش دیگر، ۱ قاشق غذا خوری از آب لیمو را در ۴ فنجان آب به مدت ۲۰ دقیقه بماند. سپسعسل ریخته. ، ۳ یا ۴ بار در روز برای چند هفته بنوشید.
۵. زنجبیل
زنجبیل یکی دیگر از راه حل مؤثر برای عروق مسدود است. این شامل ترکیباتی مانند gingerols و shogaols است که برای قلب و عروق فواید زیادی دارد. زنجبیل مانع از تجمع پلاک و یاکاهش پلاکهای موجود با کاهش کلسترول و مسدود کردن اکسیداسیون LDL است
۲ تا ۳ فنجان چای زنجبیل در روزبنوشید. ۱ قاشق چای خوری زنجبیل رنده شده را به یک فنجانآبگرم بریزید. ۵ دقیقه بعد کمی عسل بریزید و بنوشید
روش دیگر، خوردن روزانه یک قطعه کوچک از زنجبیل خام با معده خالی و یا کپسول زنجبیل است
توجه: اگر زنجبیل باعث ناراحتی معده یا سوزش سر دل، و یا مشکلات کیسه صفرا یا سنگ کیسه صفرا می شود از خوردن آن اجتناب کنید.
۶. دانه شنبلیله
همچنین می توانید دانه شنبلیله را برای درمان عروق مسدود استفاده کنید. این دانه ها ساپونیندارد که می تواند سطح کلسترول LDL عروق–گرفتگی را کاهش دهد علاوه بر این،مقدار زیادی فیبر در دانه شنبلیلهدر کاهش سطح کلسترول بد مفید است
۱ قاشق چای خوری دانه شنبلیله را یک شب در آب خیس کنید. صبح روز بعد، دانه خیس همراه با آب با معده خالی بخورید.
اضافه کردن ۱ قاشق چای خوری دانه شنبلیله به ۱ فنجان آب بریزید. ۵ دقیقه بعد ، فشار داده کمی عسل بریزید. روزانه ۱ یا ۲ بار بنوشید.
هر کدام از این شیوه ها را برای یک ماه استفاده کنید
مخمر قرص برنج قرمز در ۱۲۰۰ میلی گرم دوز ۲ بار در روز همراه با غذا است.
۸. دانه بزرکیکی از بهترین منابع آلفا لینولنیک اسید (ALA) است که می تواند به کاهش فشار خونو التهابکمک کند. این به نوبه خود به بهبود سلامت کلی قلب کمک میکند. علاوه بر این، فیبر دردانه بزرک از انسداد رگهای خونی جلوگیری می کند
مصرف ۲ تا ۴ قاشق غذا خوری از دانه بزرک روزانه برای کمک به شریان است. اضافه کردن ۱ قاشق غذا خوری از دانه بزرک در مخلوط، سوپ و آب میوه بریزید. شما همچنین می توانید دانه بزرک را در سالاد یا محصولات پخته شده بریزید.
شما همچنین می توانید یک لیوان آب انار تازه یک بار در روز بنوشید.
۱۰. ورزشورزش منظم نمی گذارد عروق سفت شود.انجام ورزش به همراه یک رژیم غذایی سالم می تواند قلب را تقویت و به پیشگیری و درمان بیماری های قلبی کمک کند. ورزش همچنینیک راه خوب برای کاهش وزن و حفظ سلامتی است.
انجام تمرینات هوازی مانند پیاده روی، آهسته دویدن، دوچرخه سواری و طناب برای تقویتقلب و بهبود سلامت قلب و عروق مفید است
همچنین، برخی از تمرینات قلبی عروقی برای بهبود سلامت قلب مفید است.
سعی کنید تنفس عمیق و همچنین یوگا انجام دهید تا آرامش بیشتر و استرس کمتری داشته باشید
در مورد نوع ورزش که شما می توانید انجام دهید با دکتر خود مشورت کنید.
ترک سیگار.
اجتناب از نوشیدن مشروبات الکلی در مقادیر بالا.
استفاده از مراقبه برای کاهش استرس.
لوبیا و محصولات غلات در رژیم غذایی خود بگنجانید.
مصرف میوه با رنگ های روشن، مانند پرتقال، کدو ، انبه، گوجه فرنگی، هندوانه و زغال اخته.
نور خورشید صبحگاهی برای دریافت ویتامین D، از سفتی شریانها پیشگیری میکند
مصرف ۲ تا ۳ قاشق غذاخوری روغن نارگیل فوق العاده خالص برای کمک به کاهش تجمع پلاک در رگ.
نوشیدن ۱ تا ۲ لیوان آب آلبالو ی خا لص در روز برای محافظت از قلب و بهبود سلامت قلب.
مواد غذایی پخته شده در روغن زیتون تاثیرات مثبتی بر سطح کلسترول و استرس دارد.
۱۰۰ تا ۳۰۰ میکروگرم ویتامین B۱۲ پس از مشورت با پزشک
حداقل ۲ وعده ماهی آب سرد مانند ماهی خال مخالی، ماهی تن، ماهی قزل آلا، شاه ماهی در هر هفته مصرف کنید.
مکمل های امگا ۳
محدود کردن مصرف قند و همچنین هر گونه مواد غذایی دیگر که سطح قند خون را بالا می برد.
نوشیدن روزانه ۲ تا ۳ فنجان چای سبز برای از بین بردن کلسترول بد یا LDL.
خوردن چند گردو در روز نیز برای بهبود عروق کمک می کند.
نرمش های فوق العاده مفید برای دیسک کمر