عمر البشیر، رئیس‌جمهور سودان در 26 سال اخیر، کمتر از دو هفته پیش، دوره جدید ریاست جمهوری خود را آغاز کرد؛ غافل از اینکه در جریان سفر به آفریقای جنوبی، با حکم دادگاهی در این کشور ممنوع‌الخروج خواهد شد و به عنوان اولین رئیس‌جمهور مستقر در یک کشور، به دلیل اتهام ارتکاب جرایم حقوق بشری در معرض بازداشت و محاکمه قرار خواهد گرفت.
نرمش های فوق العاده مفید برای دیسک کمر